Овсяные хлопья – 150 г
Банан – 2 шт.
Мед – 2 ст. л.
Корица – 1 ч. л.
Орехи или изюм – по желанию
Калорийность: ~90 ккал на печенье
Приготовление:
Разомни бананы в пюре.
Смешай с овсяными хлопьями, медом и корицей.
Добавь орехи или изюм, если хочешь.
Сформируй небольшие печенья на противне, застеленном бумагой.
Выпекай при 180°C 12–15 минут.
Остуди и подавай.
История:
Девочка решила приготовить печенье сама, шаг за шагом. Каждый маленький шаг – смешивание, формовка, выпекание – давал ей уверенность. Когда печенье оказалось готовым, она поняла: маленькие усилия каждый день приводят к большим результатам.
Курица с овощами в духовке «Тепло дома»
Ингредиенты (на 2–3 порции):
Куриные бедра – 2–3 шт.
Картофель – 3 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Оливковое масло – 1,5 ст. л.
Соль, перец, прованские травы – по вкусу
Калорийность: ~280 ккал на порцию
Приготовление:
Нарежь картофель и морковь крупными кусками, лук полукольцами.
Куриные бедра натри солью, перцем и травами.
Выложи курицу и овощи на противень, сбрызни маслом.
Запекай при 200°C 35–40 минут до золотистой корочки.
Подавать горячим, с зеленью по желанию.
История:
Старший брат готовил ужин впервые после долгого дня. Пока курица запекалась, кухня наполнилась ароматом – и он понял, что готовка может быть способом подарить тепло дому и близким. Вкусное блюдо стало символом заботы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.