Очень важно, что консультация у психолога – это не простой разговор между двумя друзьями, а метод поиска источника проблемы для дальнейшего отношения человека к ней.
В моём случае стресс спадает тогда, когда я приостанавливаю движение в определённом деле, что приносит данные импульсы. Пример: сделать перерыв в написании книги в виде 20-минутного чаепития. – это прекрасный метод на время отвлечься от источника стресса.
Неплохой бы профилактикой было бы сразу же после этого вернуться в самое начало появления подобных нервных отдач и приостановить нервотечение ещё в самом начале зарождения проблемы, чтобы это не стало корнем для развития маленького кустика под названием «Стресс», а позже большим деревом под названием «Депрессия».
В снятии стресса интернет рекомендует несколько занятий физическими упражнениями, при физических упражнениях происходит выплеск серотонина, а как мы уже знаем раньше, серотонин – один из гормонов счастья. Счастье соответственно блокирует негативные факторы и уничтожает стресс.
Также советуют улучшить питание, что я бы, кстати, не игнорировал. Дело в том, что постоянное нервное напряжение влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу организма в целом. При работе организма ему требуются минералы, белки, витамины и прочие активные составляющие, что могут поддерживать его функции.
Преодолеть стресс помогает пересмотр рациона питания, должен существовать баланс:
а) постоянное употребление витаминов группы
B
;
б) принятие в пищу протеины;
в) жирные кислоты (рыба);.
И в крайнем случае обращение к препаратам, которые я бы не советовал. В их состав входят: успокоительные таблетки, анксиолитики и антидепрессанты. Постоянное употребление препаратов может повлиять на кишечный тракт и реакцию человека.
Вот что думают про стресс мои друзья и знакомые:
«