1) Если у человека проявляются и замечаются частые головокружения или головные боли, то человек явно может ощущать это из-за стресса, ибо количество нервных импульсов и переработанной информации во время стресса влияет на мозг;
2) Если вы приметили в своём родном, друге или подруге или каком-то близком человеке постоянную усталость, то вероятнее всего человек находится в состоянии стресса;
3) Бессонница, очень интересный «симптом», что сопровождается тяжёлым сном или его отсутствием вообще;
4) Плохая концентрация внимания – это признак, что может быть примечен как в «дистрессе», так и в «депрессии», чем непросто отличить человека;
5) Говоря человеку информацию, которую он благополучно забывает через час после её произношения, мы можем засомневаться в том, не пребывает ли человек в стрессовом состоянии или мы сами; Проблемы с памятью.
Если все эти факторы вы когда-то замечали на себе или замечаете, то я могу Вас поздравить, у Вас официально подтверждённый стресс, а вот какой из типов, определять нужно не в самостоятельную. Если вы чувствуете подобные продолжительные признаки на протяжении месяца – вам стоит обратиться к специалисту.
Теперь стоит обсудить то, как снимать стресс и напряжение;
Всю свою жизнь я снимал стресс какими-то комедийными фильмами и сериалами или юмористическими передачами, поднимая своё настроение, я уходил от стресса, не пытаясь побороть его или изменить своё отношение к этому.
В данный момент я считаю, что лучшая стратегия исчезновения стресса – это борьба с ним.
На сегодняшний день современная психология выделяет 3 типа борьбы со стрессом.
1) Уход от проблемы;
2) Борьба с проблемой;
3) Изменение отношения к проблеме;
Чтобы побороть стресс, нужно дать ему отпор в виде создания
стратегии приостановления подобных ситуаций в дальнейшей жизни, это борьба.
Чтобы легче бороться со стрессом и быстро уметь решать его реагенты, в жизни всё же стоит обратиться к психологу.