Важно практиковать регулярно, каждый день. Самое лучшее – практиковать медитацию каждое утро. Если ваш социальный ритм позволяет уделять время для медитации только вечером, это тоже можно. Для практики этого упражнения достаточно выделять 10–15 минут. Если есть желание и возможность практиковать дольше, это тоже хорошо.
Секрет успеха не в продолжительности практики, а в её регулярности. Примите для себя решение, что вы будете практиковать целый год, каждое утро, тогда вы сможете получить значительные духовные и энергетические результаты.
Результаты
• Гармонизация внутреннего состояния и насыщение жизненной энергией.
• Снятие стрессов и хронической утомляемости.
• Понимание своего предназначения в жизни и осознание путей его воплощения.
• Освобождение от депрессивных состояний, страхов и стрессов.
• Развитие интуиции и концентрации.
• Повышение работоспособности и эффективности.
• Повышение энергетической защиты от негативного влияния окружающих.
• Успокоение мыслей и обретение ясности в процессе принятия жизненно важных решений.