6. Без оценки: Если ярких ощущений нет – это абсолютно нормально! На первых порах важнее сама практика направленного внимания, а не результат. Вы учитесь слушать себя на новом уровне. Повторите попытку в другой день.
Вывод из практики:
Главный вывод этого упражнения – вы учитесь управлять вниманием и намерением. Вы обнаруживаете, что ваша мысль и внутренний взгляд могут создавать ощущения и влиять на ваше восприятие. Это основа работы с энергией: сначала мы создаем идею, образ, намерение, а затем уже ощущаем его отклик. Ваши руки – ваш первый инструмент для осознанного направления этой силы.
Намерение: искусство правильно хотеть
Если энергия – это топливо, то намерение – это руль, который задаёт направление движению. Можно иметь огромный запас сил (энергии), но если не знать, куда их применить, ничего не произойдет. Намерение – это не просто мимолетное «хотелось бы» или расплывчатая мечта. Это сфокусированная, чёткая, ясная и эмоционально окрашенная мысль-приказ, посланная во Вселенную.
Представьте, что вы делаете заказ в ресторане. Вы же не говорите официанту: «Принесите мне что-нибудь не очень острое и, в общем, вкусное»? Вы говорите чётко: «Стейк средней прожарки с картофельным пюре, пожалуйста». С Вселенной нужно общаться на том же языке ясности.
Как правильно формулировать намерение? Следуйте четырём простым правилам:
1. Говорите в настоящем времени. Ваше подсознание и Вселенная воспринимают всё буквально. Фраза «я хочу стать уверенным» означает, что вы находитесь в состоянии «хотения», а не «обладания». Переформулируйте: «Я уверен(на) в себе и своих силах». Вы как будто констатируете уже свершившийся факт.
2. Формулируйте позитивно. Избегайте частицы «НЕ». Вселенная не слышит её, она реагирует на образ. Если вы говорите «я не хочу болеть», она слышит ключевое слово «болеть» и привлекает соответствующие вибрации. Гораздо эффективнее: «Я сильный(ая) и здоровый(ая)».