○ Свадхистхана: Перенесите внимание на низ живота. Представьте пульсирующий оранжевый свет. Почувствуйте поток, творчество, удовольствие. Повторяйте “ВАМ”.
○ Манипура: Поднимитесь к солнечному сплетению. Представьте яркий желтый свет. Почувствуйте свою силу, уверенность. Повторяйте “РАМ”.
○ Анахата: Сосредоточьтесь на центре груди. Представьте теплый зеленый (или розовый) свет. Почувствуйте любовь, принятие, гармонию. Повторяйте “ЙАМ”.
○ Вишуддха: Перенесите внимание на горло. Представьте спокойный голубой свет. Почувствуйте легкость выражения, правдивость. Повторяйте “ХАМ”.
○ Аджна: Сосредоточьтесь на области третьего глаза. Представьте глубокий индиговый свет. Почувствуйте интуицию, мудрость. Повторяйте “ОМ”.
○ Сахасрара: Поднимитесь к вершине головы. Представьте сияющий фиолетовый или белый свет. Почувствуйте единство, высшую связь. Повторяйте “АУМ” или просто ощутите тишину.
Соединение: Представьте, как энергия свободно течет между всеми чакрами, создавая единый поток света.
Завершение: Поблагодарите свое тело и энергию. Медленно откройте глаза.
Рекомендация: Практикуйте эту медитацию ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю. Можно также делать отдельные медитации на конкретную чакру, если вы чувствуете, что именно она нуждается в вашей поддержке. Со временем вы научитесь чувствовать свои чакры и понимать, что они пытаются вам сказать.
Глава 3: Ваше Энергетическое Поле: Аура как Отражение Души.
Мы уже говорили о том, что вы – энергетическое существо, и что внутри вас есть энергетические центры – чакры. Но ваше энергетическое “присутствие” не ограничивается только этими внутренними узлами. Вас окружает тонкое, невидимое поле, которое называется аурой. Аура – это внешний слой вашей энергетической сущности, и она является невероятно ценным инструментом для самопознания и понимания окружающего мира.
Структура ауры: основные слои и их значение.