Признаки слабых энергетических границ: Чрезмерная чувствительность к настроениям других людей, “цепляние” чужих эмоций. Постоянная усталость, истощение после общения, нахождения в толпе. Сложность в различении своих и чужих мыслей, ощущение “информационного шума”. Частые беспричинные головные боли, тревожность, депрессия. Неспособность сказать “нет”, чувство, что вами пользуются. Ощущение, что вы “открыты” для всех, без возможности “закрыться”.
Практики по укреплению энергетических границ: Визуализация защитного кокона/сферы: Представляйте, что вокруг вас, на расстоянии 15-30 см от тела, находится плотная, но пропускающая свет сфера (золотого, серебряного, синего цвета), которая отталкивает негатив и нежелательные энергии, но позволяет проходить любви и позитиву. Держите этот образ в уме регулярно. Заземление: Соединение с энергией Земли. Визуализируйте корни, исходящие из ваших стоп и копчика, глубоко уходящие в Землю, закрепляя вас и стабилизируя ваше поле. Это помогает отвести избыток чужой энергии в землю и пополнить свою собственную. Энергетическая чистка: Регулярно очищайте своё энергетическое поле. Можно использовать визуализацию душа из белого света, который смывает все загрязнения. Или представлять, как поток света проходит через вас, вымывая весь “мусор”. Соль, вода, огонь, звук (колокольчики, тибетские чаши) также являются мощными очищающими средствами. Намерение: Чёткое и ежедневное провозглашение намерения о защите своих энергетических границ: “Мои энергетические границы чисты, сильны и непроницаемы для любого вреда. Я разрешаю только светлым и любящим энергиям входить в моё пространство.” Осознанное дыхание: Дышите глубоко, представляя, как с вдохом вы вбираете чистую, золотую энергию, а с выдохом выдыхаете все, что вам не принадлежит и не служит вашему благу, укрепляя при этом свои границы.
1.4.2. Психические (ментальные и эмоциональные) границы
Эти границы защищают ваш внутренний мир – ваши мысли, чувства, убеждения и самоощущение.