Простое наблюдение за собой уже раскрывает основу этих практик. Когда человек устаёт, дыхание становится учащённым, движения теряют лёгкость, ощущается тяжесть. Когда он отдыхает или делает медленные, осознанные движения, дыхание выравнивается, мышцы расслабляются, появляется ощущение внутренней лёгкости. Это и есть проявление ци в повседневной жизни.
Человек способен влиять на ци через дыхание и движение. С помощью глубокого дыхания можно успокоить ум, снять напряжение, восстановить силы. С помощью медленных, гармоничных движений можно стимулировать циркуляцию энергии в теле, активизировать внутренние ресурсы организма и улучшить общее состояние. Эти навыки развиваются постепенно, через наблюдение, практику и внимание к собственным ощущениям.
Ци не существует отдельно от тела. Она тесно связана с физическим состоянием, с движением крови, с обменом веществ, с нервной системой. Но в отличие от материальных процессов, поток ци можно почувствовать, направить, сделать более лёгким или активным. Это даёт человеку уникальную возможность управлять собственной энергией, заботиться о здоровье и развивать внутреннюю силу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.