Энергетически замкнутая асана. Замыкает все чакры, кроме Аджны и Сахасрары. Движение энергии в асане перенаправляется снаружи внутрь. Передний энергетический канал сжимается, движение энергии в нем тормозится, нервная система успокаивается. Задний энергетический канал удлиняется, его энергетическая проводимость увеличивается, что переводит человека в медитативное состояние. Активируются Аджна и Сахасрара чакры. При выходе из асаны все «сжатые» чакры и меридианы снова раскрываются, заполняются новой энергией, «перезаряжаются». Эффект от асаны тем сильнее, чем дольше выдерживается положение.
Психоментальный эффект
Асана «выжимает» из тела энергетические и эмоциональные токсины, успокаивает ум, останавливает внутренний диалог; снижает проявления эмоциональности; включает в работу правое полушарие мозга; проясняет сознание; повышает уровень осознанности; увеличивает успехи в медитации. Гарудасана идеальна в конце практики, а также в любой момент при необходимости «перезагрузки». Как мифическая птица Гаруда, являющаяся разрушителем препятствий, эта асана освобождает тело от энергетических, психоментальных и физиологических препятствий на Пути.