Ежедневная энергетическая практика для поддержания хорошего самочувствия
Энергетическая медицина часто начинается с рассмотрения основных энергий, влияющих на общее самочувствие. Далее представлен ряд эффективных техник-«пятиминуток», которые я настоятельно рекомендую выполнять каждый день.
За годы своей практики я провела сеансы с более чем 10 тысячами клиентов и большинству из них давала домашние задания. Это позволило мне определить, какие из техник оказывают наибольший положительный эффект и подходят практически всем людям для ежедневного поддержания энергетического баланса в организме и хорошего самочувствия.
Конечная цель применения этих техник – восстановить позитивные «энергетические привычки». По мере того как мы приспосабливаемся к стрессам и неестественным практикам современной жизни, нашим энергетическим системам приходится идти на компромисс, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии. Однако часто такие компромиссы формируют у наших энергий привычки, которые скорее вредят, чем помогают. Пятиминутная Ежедневная энергетическая практика – это как кнопка перезагрузки, нажатие на которую помогает восстановить естественное движение энергии в организме. Я советую заниматься ею регулярно. Более продвинутые техники, представленные далее в этой книге, рекомендуется выполнять после освоения базовых, подобно тому как человек с плохим зрением должен сначала выполнить упражнения для глаз, а потом уже идти на курсы скорочтения.
Я понимаю, что может быть нелегко вписать еще одну практику в свою повседневную жизнь с ее бешеным ритмом и занятостью. Но это те инвестиции, которые окупаются с лихвой. У меня есть тысячи студентов, которые подтвердят, что Ежедневная энергетическая практика поможет вам сохранить хорошее самочувствие и работоспособность при небольших затратах времени и сил.
По опыту работы с этими студентами я также знаю, что вам будет легче освоить данную практику, если вы привяжете ее к какой-нибудь привычной для себя деятельности. Так, если вы регулярно занимаетесь физкультурой, йогой, тай чи или пилатесом, энергетическая практика поможет вам разогреться или охладиться. Если вы медитируете, то она поможет вам погрузиться в спокойное, расслабленное состояние. Некоторые люди, особенно «совы», занимаются энергетической практикой перед сном, другие – придя домой с работы, чтобы расслабиться и снять напряжение. Кто-то выполняет ее в ванной или душе. Чем комфортнее вы себя будете чувствовать, тем лучше. Здесь не подходит принцип «не попотеешь – не заработаешь»; как раз наоборот.
Ежедневная энергетическая практика формирует у вашей энергетической системы позитивные привычки. Все техники простые, но они действительно работают. К каждой прилагаются инструкции для энергетического тестирования эффективности. Сначала изучите конкретную технику и ощутите ее воздействие на свое тело, а затем уже проводите энергетическое тестирование. Ежедневная энергетическая практика состоит из следующих техник и упражнений:
1. Тройной массаж
2. «Ходьба кролем»
3. «Поза Уэйна Кука»
4. «Снятие короны»
5. Лимфатический массаж
6. «Застегивание энергетической молнии»
7. «Настройка»
Подобно тому как ежедневный прием витаминов восполняет их недостаток в пище, эти семь «энергетических витаминов» помогают улучшить здоровье, самочувствие и сопротивляемость заболеваниям и стрессам. Выполняйте эти техники ежедневно (необязательно каждый раз проводить их энергетическое тестирование) – и вы поможете своим энергиям оставаться чистыми и здоровыми. Во время выполнения упражнений не забывайте свободно и глубоко дышать, делая вдох через нос, а выдох через рот.