Эта техника использует силу воображения для создания нерушимой связи с физическим миром. Ее можно выполнять с открытыми глазами, незаметно для окружающих.
Постановка тела: Сядьте или встаньте, убедившись, что ваши стопы полностью соприкасаются с полом. Если вы сидите, расслабьте плечи, но сохраняйте вертикальное положение спины. Если вы стоите, слегка согните колени – это активирует связь с землей.
Активация центра: Сосредоточьте внимание на Муладхара-чакре (корневой центр) – на основании позвоночника, в области копчика, и на подошвах ваших ног.
Визуализация корней: Представьте, что из каждой подошвы и из копчика начинают расти толстые, сильные, коричневые или золотистые корни, как у древнего, мощного дуба. Эти корни не тонкие и хрупкие; они мощные, разветвленные и способные пробить бетон, камень и слои земли.
Соединение с ядром: Позвольте корням уйти глубоко, минуя подземные воды и породы, прямо к горячему, стабильному магматическому ядру Земли. Почувствуйте, как ваши корни крепко обхватывают ядро, создавая нерушимый якорь.
Двойной поток энергии: Установите двухсторонний поток: Сброс: Представьте, что вся тяжесть, напряжение, чужие эмоции (страх, гнев, спешка) – все, что вы подобрали, – это черная, густая жидкость, которая стекает вниз по этим корням в ядро Земли. Земля, как мощный трансформатор, безопасно перерабатывает этот негатив. На выдохе усиливайте этот поток. Подпитка: Одновременно, на вдохе, почувствуйте, как чистая, прохладная, стабилизирующая энергия Земли (золотисто-коричневая или изумрудно-зеленая) поднимается по корням, наполняя ваши стопы, голени, бедра и таз. Эта энергия дает вам физическое ощущение устойчивости и непоколебимости.
Мгновенный якорь: Если вы в критической ситуации, достаточно просто сжать пальцы ног внутри обуви и быстро представить, что “корни ушли”. Этого короткого импульса часто достаточно, чтобы восстановить связь.
Физические техники “Возвращения в Тело”
В состоянии энергетической паники сознание покидает тело и начинает метаться. Физические действия мгновенно возвращают вас в настоящий момент.