Есть чувства, которые проживаются быстро – вспышка, слёзы, выдох, и вот уже внутреннее пространство освобождается. А есть такие, что застревают. Они не кричат, не требуют выхода, не разрушают моментально. Они, как камешек в ботинке: мешают идти, но вроде бы можно потерпеть. Мы привыкаем к ним, мы даже забываем, что они внутри, но с каждым шагом, каждым новым днём, их вес становится всё ощутимее. Обиды относятся именно к таким чувствам. Они не обязательно громкие. Иногда они почти невидимы, но именно они делают наше дыхание чуть менее глубоким, голос – чуть менее уверенным, взгляд – чуть более закрытым.
Обиды возникают не просто так. Это не сиюминутная реакция. Это – результат внутреннего столкновения. Между ожиданиями и реальностью. Между тем, что мы надеялись получить, и тем, что получили. Между доверием и его нарушением. Обида – это рана, полученная в близости. Именно в той близости, где мы чувствовали себя уязвимыми, открытыми, возможно, любимыми. Это может быть подруга, которая неожиданно отвернулась. Партнёр, который не понял в самый нужный момент. Родитель, не увидевший нас за собственными страхами. Мы не обижаемся на посторонних. Мы обижаемся на своих. Потому что именно они могут задеть глубоко.
Сложность обид в том, что они не всегда осознаются. Человек может говорить: «Да всё нормально», «Я давно это отпустила», «Это неважно», – и при этом в его голосе будет лёгкое напряжение, в теле – сдержанность, в глазах – отстранённость. Обида не уходит просто потому, что мы решаем её игнорировать. Напротив, игнорирование делает её более устойчивой. Она уходит в тень, в подсознание, и начинает влиять на наши реакции исподтишка. Мы начинаем избегать определённых тем, бояться повторения, становимся подозрительными или, наоборот, излишне уступчивыми – лишь бы не испытать боль снова.