Знаете, что самое страшное в таких ситуациях? Не боль. Боль можно терпеть. Самое страшное – это когда понимаешь, что сам виноват. Что довел себя до такого состояния. Что мог остановиться в любой момент, но не остановился.
Сел на кухне, смотрю в окно. Март, снег тает, солнце светит. А мне хочется выть от отчаяния. Дочка подошла, положила маленькую ручку на плечо: – Папа, не плачь. Я тебя люблю.
И тут меня прорвало. Заплакал как дурак. Но это были не слезы жалости к себе. Это были слезы понимания. Понимания того, что я могу все потерять. И понимания того, что только я сам могу это остановить.
В тот день я принял решение. Самое важное решение в своей жизни. Решение измениться. Не завтра, не с понедельника, не с Нового года. Прямо сейчас, в эту секунду.
Но одного решения мало. Нужен был план. Четкий план действий. И тут мне помогли два источника, о которых раньше даже не думал – древняя мудрость и современная наука.
Первые шаги из ямы
Честно говоря, я никогда особо не интересовался религией. Ну, крестили в детстве, на Пасху куличи освящали, и все. А тут вдруг подумал – а что, если там действительно есть что-то полезное?
Взял Библию – пылилась на полке еще с советских времен, мама дала когда-то. Открыл наугад. Попалась притча о блудном сыне. Знаете эту историю? Сын взял наследство, прогулял все до копейки, пасти свиней пошел. А потом вернулся домой, попросил прощения, и отец его принял.
И меня вдруг осенило. Я же и есть этот блудный сын. Промотал все – здоровье, отношения, уважение к себе. Но еще не поздно вернуться «домой». К нормальной жизни, к семье, к себе настоящему.
В той же Библии нашел интересную вещь. Там написано: «И познаете истину, и истина сделает вас свободными». Сам раньше так думал – это про религию. А оказалось, это про любую истину. Про честность с самим собой.
Начал каждое утро записывать правду о вчерашнем дне. Сколько выпил, что наврал, кого обидел, что не сделал. Больно было писать, но это помогало. Помогало видеть реальную картину, а не ту розовую дымку, которую создавал алкоголь.
Что говорит современная наука о преодолении зависимостей