Стою, дышу глубоко. И представляю, как из моих стоп идут корни глубоко в землю. Как эти корни становятся все толще, крепче. Как они уходят все глубже – на метр, на десять, на сотни метров.
И знаете что произошло через минут пятнадцать? Тревога ушла. Просто взяла и исчезла. Мне стало спокойно так, как давно не было.
Сначала я не поверил. Подумал – совпадение. Но стал делать это каждый день. И каждый раз работало.
Вот как это делать правильно:
Встаньте босиком на землю. Если на улице холодно или негде – можно дома, но представляйте, что под ногами земля. Закройте глаза. Дышите глубоко и медленно.
Представьте, что из ваших стоп растут корни. Сначала тонкие, как ниточки. Потом все толще. Они уходят в землю на метр, на десять, на сто метров. Достигают самого центра планеты.
Почувствуйте, как эти корни поглощают силу земли. Как эта сила поднимается по корням вверх, наполняет ваши ноги, живот, грудь. Как вы становитесь частью огромной планеты.
Стойте так минут десять-пятнадцать. Не спешите.
Кстати, забавный факт – ученые действительно подтверждают пользу контакта с землей. Когда мы касаемся земли босыми ногами, в организме происходят реальные изменения. Снижается уровень кортизола – гормона стресса. Улучшается сон. Уменьшаются воспалительные процессы.
Но дело не только в физике. Есть и психологический эффект. Когда мы представляем себя частью чего-то большого и стабильного, мозг успокаивается. Перестает крутить одни и те же тревожные мысли.
И вот что важно понимать. Корневая чакра – это не просто какая-то эзотерическая штука. Это вполне конкретные вещи: чувство безопасности, уверенность в завтрашнем дне, связь с реальностью.
Когда корневая чакра в порядке, у человека есть ощущение твердой почвы под ногами. Он может строить планы, не боясь, что все рухнет. Может принимать решения, не паникуя из-за каждой мелочи.
А когда с ней проблемы – начинается тревога, страхи, ощущение, что все висит на волоске. Знакомо?
Так вот, заземление – один из самых простых способов эту чакру привести в порядок.