Практика принятия
VIURE
Данная практика может помочь принять текущее состояние, свои чувства, ощущения, обрести особую гармонию.
Обрати внимание на те чувства, которые ты сейчас испытываешь. Это может быть радость или грусть, спокойствие или напряжённость. Попробуй осознать, что испытывать это чувство сейчас нормально, каким бы оно не было. Оно появилось не просто так, в нём есть своя ценность. Принимай чувство таким, какое оно есть, не отказывайся от него. В нём есть особый смысл для данной ситуации. Погрусти, порадуйся, ощути чувство сполна, осознай, что оно есть, что оно именно такое. Когда мы принимаем свои чувства, пытаемся раскрыть их смысл, то в итоге можем лучше понять самого себя и увидеть новые горизонты.
Практика гармонии в настоящем
ARUA
Данная практика может помочь тебе обрести гармонию, наполниться приятными чувствами в настоящем.
Осознай данный момент, почувствуй, что ты здесь и сейчас. Отбрось все мысли о прошлом, о будущем, все переживания. Будь только здесь. Найди то, что тебя сейчас радует, успокаивает. Быть может это тёплый свет солнца или же ночная тишина, может рядом с тобой хороший человек или просто комфортная обстановка вокруг, или даже вкусный чай. В этом моменте всегда можно найти разные позитивные частицы, на которые мы обычно даже не обращаем внимание. С удовольствием находи приятное, открывайся ему. Чем больше ты будешь уделять внимание приятному, интересному, тем больше будет гармонии и радости в твоей душе.