Практика водной глади
OMIORE
Данная практика может помочь тебе соприкоснуться с энергией воды.
Практику благоприятно выполнять у водоёма, моря, но можно и дома, принимая ванну. Расслабься, отпусти все мысли, закрой глаза и мягко коснись ладонью водной глади. Почувствуй её лёгкие волны, приятную мягкость, пусть твоя ладонь ласково скользит по воде, спокойно, гармонично, как будто сливаясь с ней. С каждым прикосновением старайся ощутить, как усиливается твоё взаимодействие с водной стихией, как появляются её переливы, звуки, сакральное дыхание. Погрузи ладонь полностью в воду и попробуй ощутить таинственную жизнь, текущую в ней, удивительный свет, наполняющий её. С глубоким расслаблением ты сможешь оказаться в сакральных местах водной стихии, наполненной самыми необыкновенными чувствами, волшебными грёзами. Откройся воде всей своей душой, и душа воды наполнит тебя особенной энергией.
Практика насыщения
ANAMA
Данная практика может помочь тебе глубже осознавать свои действия, сделать их более осмысленными.
Обрати внимание на текущую ситуацию, допустим, общение с другим человеком или выполнение гимнастики, или трудовая деятельность. В любой её момент мы наполнены разными мыслями, чувствами, которые так или иначе влияют на всё происходящее, и этот их эффект может быть как нейтральным, так позитивным или негативным, в зависимости от силы твоего настроя и концентрации. Если ты хочешь, чтобы твои действия принесли более эффективный результат, начни наполнять их самыми яркими мыслями и чувствами, заряжай этим всю атмосферу вокруг себя. Например, при выполнении гимнастики можно сконцентрироваться на том, чтобы максимально разработать все мышцы, более энергично выполнить каждое упражнение. Вкладывай в выполняемое действие чётко осознанную мысль, насыщай его особенным чувством, и тогда результаты будут приятно радовать и тебя, и окружающих.