ONUMA
Данная практика способна помочь тебе проникнуть в энергию солнца, наполниться удивительными грёзами, ощущениями.
Практику благоприятно выполнять на открытом пространстве в солнечный день, к примеру, сидя на скамейке в парке. Отбрось все мысли, расслабься, закрой глаза и так посмотри на солнце. Сквозь закрытые веки ты увидишь тёплый, приятный свет солнечных лучей, он может переливаться, играть оттенками и зарождать в тебе особую теплоту. Представь, что этот приятный свет разливается по тебе, по всему твоему телу, по всей душе. С удовольствием принимай приходящие чувства. Окунись в эти солнечные грёзы, без мыслей, без напряжения. Чем ты будешь безмятежнее, тем станет глубже слияние с энергией солнца, тем более приятными, необыкновенными чувствами ты сможешь наполниться.
Практика радости
AVERA
Данная практика призвана раскрыть силы твоего вдохновения.
С возрастом мы можем реже радоваться каким-то обычным вещам. Однако в этом чувстве таится особая энергия. Попробуй, когда что-то новое приходит в твою жизнь, искренне, по-детски улыбнуться, порадоваться этому. Почувствуй, как загораются твои глаза, как чувство нового события проникает в тебя, ощути его невероятную, созидательную энергию. С искренней радостью твои силы будут наполняться новыми зарядами, вдохновением. Позволь себе отбросить обыденное, принимай приходящее, как действительно необыкновенное чудо, будь то просто новый день, новая мечта или улыбка другого человека. Почувствуй это чудесное сияние снаружи и это чудесное сияние внутри.