Практика танца
VALMANI
Данная практика может добавить в твою энергию приятные волны, создать особую гармонию души и тела.
Практику можно выполнять в любой удобный момент. Обычно все движения мы делаем довольно чётко, размерено. Попробуй добавить в процесс немного плавности, волнообразности, полёта, словно ты услышал приятную мелодию, и твоё тело начинает пританцовывать, вкушать энергию ритма. Танец может проявляться, как особое выражение душевных чувств, их раскрытие, слияние внутренней энергии с телом. Всё пространство вокруг тебя насыщено удивительными волнами энергии мироздания, которые движутся в своём неповторимом танце. Настройся на внутренние ощущения и позволь себе впустить чувственный ритм в свои движения. Вкуси этот танец, почувствуй приятную волну. Так твоя энергия будет наполняться новыми удивительными ощущениями и зарядами.
Практика вне ожиданий
ENDEMA
Данная практика может помочь тебе избавиться от лишних мыслей, обрести гармонию с миром.
Обрати внимание на то, есть ли у тебя какие-то ожидания, требования к окружающим людям. Зачастую наши требования к поведению других сильно завышены, мы ожидаем от них гораздо большего, чем есть на самом деле. Другой человек не знает наших требований, а если бы даже он и знал, у него есть право поступать по-своему. Осознай, в чём ты завышаешь свои ожидания от других. Попробуй быть довольным тем, что есть. Не требуй чего-то от окружающих, а лучше сам приноси добрые чувства. Сделай что-нибудь приятное другому, не требуя ничего взамен. Если человек проникнется твоей заботой, то он и сам может сделать что-то хорошее для тебя со временем. Снижая свои требования, ты будешь наполняться приятной душевной гармонией.