ALAV
Данная практика может помочь тебе найти позитивные моменты в трудностях, переживаниях, и с большей лёгкостью преодолеть негативное.
Практику можно выполнять в любой момент, особенно когда происходит что-то тревожное, вне зоны комфорта. Постарайся внимательно рассмотреть эту ситуацию, все её стороны: она в любом случае содержит какой-либо позитивный момент, и может даже не один. Попробуй его найти, осознать как можно глубже его суть. Во всем есть искры и негатива, и позитива, и нейтрального. Наше отношение к ситуации создаёт то, чего больше в ней именно для нас. Позитивные моменты в проблеме помогут тебе решить её гораздо проще. Не создавай сложности, не усиливай негатив, а отнесись к моменту с простотой, усиль все позитивные возможности. И так ты сможешь почувствовать себя легче, настроение твоё улучшится и всё разрешится самым прекрасным образом.
Практика с любовью (вне страха)
IYU
Данная практика может помочь избавиться от имеющихся страхов, открыть новый путь к свободе.
Обрати внимание на то, что тебя тревожит, чего ты боишься. Попробуй начать относиться к этому с любовью, с душевным пониманием, теплотой. Любовь способна развеять любые страхи. Любовь живёт в твоей душе, обрати свой взор в себя, открой это прекрасное чувство. С любовью твои переживания, мысленные преграды будут исчезать, и ты сможешь обрести удивительную свободу.