Исследования показывают, что: Гнев, страх, чувство вины, тревога вызывают хаотичный сердечный ритм. Эти так называемые «негативные» эмоции часто связаны с активацией симпатической нервной системы, что приводит к ускорению сердечного ритма и увеличению вариабельности сердечного ритма (ВСР) – показателя, отражающего способность сердца адаптироваться к различным потребностям организма. Но при длительном или чрезмерном воздействии этих эмоций ВСР может снижаться, что указывает на нарушение регуляции сердечной деятельности и повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Спокойствие, любовь, сострадание, благодарность создают гармоничный синусоидальный ритм. Эти «позитивные» эмоции, напротив, связаны с активацией парасимпатической нервной системы, которая замедляет сердечный ритм и увеличивает вариабельность сердечного ритма. Гармоничный сердечный ритм, характеризующийся плавной и регулярной синусоидой, способствует ощущению спокойствия, ясности ума и улучшает общее физиологическое состояние.
Этот эффект называют эмоционально индуцированной когерентностью или декогерентностью. Эти термины описывают состояние взаимосвязи между различными физиологическими системами организма и их влияние на эмоциональное состояние.
Когерентность – это состояние согласованности между сердцем, дыханием, нервной системой и мозгом. В состоянии когерентности сердце бьётся гармонично и эффективно, дыхание становится ровным и глубоким, нервная система находится в балансе, а мозг работает оптимально. Этот согласованный ритм способствует усилению интуиции, улучшению когнитивных функций, повышению стрессоустойчивости и общему благополучию.