И наоборот, низкий показатель ВСР говорит о том, что организм находится в состоянии хронического напряжения, подобно туго натянутой струне, которая вот-вот лопнет. Это может происходить из-за различных факторов, включая хронический стресс, плохой сон, нездоровое питание, недостаток физической активности и сопутствующие заболевания. Когда вегетативная нервная система постоянно находится в состоянии симпатической реакции «бей или беги», сердце теряет способность адаптироваться и становится менее восприимчивым к парасимпатическим сигналам «отдыхай и переваривай». Это может привести к целому ряду негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и проблем с психическим здоровьем.
Влияние ВСР выходит далеко за рамки кардиологии. Вегетативная нервная система, о работе которой свидетельствует ВСР, играет важнейшую роль в регулировании широкого спектра физиологических процессов, включая пищеварение, иммунную функцию, гормональный баланс и даже когнитивные способности. Нарушение ВСР может проявляться в виде различных, на первый взгляд, не связанных между собой симптомов, таких как усталость, проблемы с пищеварением, тревожность и трудности с концентрацией внимания.
Мониторинг ВСР может дать ценную информацию об общем состоянии здоровья и самочувствии человека. Все чаще появляются носимые устройства и приложения для смартфонов, которые могут отслеживать ВСР, позволяя людям контролировать уровень стресса, оптимизировать режим тренировок и выявлять потенциальные проблемы со здоровьем на ранней стадии. Эти данные могут помочь людям сделать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни и при необходимости обратиться за медицинской помощью.