2.2 Настройка на практику
Перед началом практики уделите несколько минут тому, чтобы настроиться на свой внутренний мир. Это поможет вам сосредоточиться и установить правильный тон для предстоящей практики.
Методы настройки:
– Дыхательная медитация: Сядьте в удобное положение, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте себе отпустить все заботы и мысли о внешнем мире, сосредоточившись на том, что происходит внутри вас.
– Запись намерений: Напишите на бумаге ваши намерения и цели для практики. Что вы хотите достичь? Возможно, вы хотите исцелить старые травмы, углубить связь с собственным телом или развить свою интуицию. Чтение этих намерений перед практикой поможет вам оставаться сосредоточенной.
– Аффирмации: Используйте положительные аффирмации, чтобы подготовить свое сознание. Например: «Я открыта для исцеления», «Я принимаю свою женственность» или «Я соединяюсь с энергией своей матки». Повторяйте свои аффирмации вслух или про себя.
– Визуализация: