Это правило отражает одну из центральных идей нейробиологии мотивации, которую подробно исследовал Антонио Дамасио – профессор нейронаук и автор теории соматических маркеров. В своей книге «Так начинается „Я“» он показывает, что вся структура нашего сознания и принятия решений основана на эмоционально окрашенных телесных сигналах, которые указывают на то, что является полезным или вредным для нас как для организма и личности.20
Автор объясняет, что наш мозг – это орган, задачей которого является постоянная оценка внутреннего состояния и направление поведения так, чтобы избегать боли и достигать благополучия. Это объясняет, почему даже внешне бескорыстные поступки (помощь, забота) активируют центры удовольствия в мозге: они соответствуют нашим внутренним ценностям и формируют ощущение безопасности и целостности.
Осознание этого правила кардинально меняет твое взаимодействие с миром. Ты перестаешь быть жертвой или спасателем и становишься автором своей жизни. В отношениях ты перестаешь говорить: «Я ради тебя пожертвовал всем!». Ты начинаешь понимать: «Я выбрал эти отношения, потому что для меня была важна эта близость». Это снимает груз обид и возвращает тебе силу твоего выбора. На работе, помогая коллеге, ты осознаешь, что делаешь это и для себя – чтобы укрепить командный дух и создать атмосферу, в которой тебе же будет приятнее работать. В конфликтах, уступая в споре, ты делаешь это потому, что для тебя ценность спокойствия выше, чем ценность правоты. Это превращает уступку из поражения в мудрое решение.
Когда я что-то делаю для своих близких, я делаю это не для того, чтобы кто-то меня оценил и похвалил, а просто потому, что мне самой приятно видеть, как мои действия доставляют им радость. В этом и заключается парадокс: действуя «для себя», ты можешь приносить гораздо больше пользы окружающим, чем пытаясь действовать «для них» из чувства долга.