Интуиция влияет на все сферы нашей жизни – от выбора партнера до творчества и успеха в карьере. В моей жизни чем больше я практикую осознанность, тем тоньше становится связь с внутренними ощущениями. Сначала я каждый день, перед сном и сразу после пробуждения, уделяла 15—30 минут сидячей медитации с закрытыми глазами. В это время просто наблюдала за мыслями и ощущениями.
Через полгода практика помогла успокоить ум, освободиться от тревожных мыслей и справиться с бессонницей. Постепенно статичная медитация естественным образом перетекла в повседневную жизнь. Теперь, чем бы я ни занималась, стараюсь быть полностью в процессе, направляя всё внимание на то, что происходит здесь и сейчас, без оценок и суждений. В такие моменты исчезает разделение между тем, кто делает, и самим действием.
Именно тогда открывается доступ к интуиции – той глубинной мудрости, что всегда живет в нас. Когда ум замолкает и перестает бесконечно анализировать, становится слышен тихий, но уверенный голос интуиции. Он ведет нас, помогая принимать верные решения и идти по пути, который откликается в нашей истинной сути.
Чтобы раскрыть интуицию, помимо осознанной медитации, можешь воспользоваться методом «Внутренних архетипов». Эта практика основана на идеях Карла Густава Юнга об архетипах; она помогает связаться со своей глубинной мудростью.17
• Выбери место, где тебя никто не побеспокоит, и прими удобную позу.
• Закрой глаза и представь образ «советника» или «мудреца» внутри себя. Это может быть любой образ, который символизирует для тебя мудрость и интуицию – старец, животное, духовный наставник.
• Задавай своему внутреннему «советнику» вопросы, на которые ты хочешь получить ответ. Это могут быть вопросы, связанные с любой сферой твоей жизни.
• Обращай внимание на первые, спонтанные ответы, которые появляются в голове. Не анализируй и не оценивай их, просто записывай. Даже если ответы кажутся тебе странными или нелогичными, записывай их. Именно в них скрывается глубинный смысл. Если появляются не слова, а образы, записывай их тоже и попробуй расшифровать их значение.