В психологии самопознание является ключевым аспектом личностного роста. В гуманистической психологии Карл Роджерс подчеркивал важность самоактуализации – стремления человека к реализации своего потенциала, которое невозможно без понимания своих истинных желаний и потребностей.15 Люди с высоким уровнем самопознания лучше осознают свои мотивы, что позволяет им относиться к себе с большей добротой и с меньшей самокритикой. Ученый указывал, что без глубокого знания себя мы склонны к непродуктивной самокритике и зависим от внешних оценок, что мешает формированию здоровой любви к себе.
Любовь к себе – это прочный фундамент, на котором возводятся здоровые отношения, успешная карьера и общее благополучие. Она помогает увидеть свою внутреннюю ценность, уверенно ставить границы и принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Однако здесь, как и во всём, важен баланс. Перекосы в любви к себе могут проявиться в двух крайностях: эгоизме и жертвенности (альтруизме), и обе способны принести ощутимый вред.
Эгоизм – это искаженное, гипертрофированное представление о любви к себе. Эгоист ставит свои интересы превыше всего, игнорируя чувства, потребности других людей. Он склонен использовать окружающих для достижения своих целей и ощущает себя центром вселенной.
Жертвенность, на первый взгляд, кажется благородной противоположностью эгоизма, однако, доведенная до крайности, она также становится разрушительной. Патологический альтруист постепенно теряет свою идентичность, забывает о своих потребностях и желаниях, принося себя в жертву ради других. В конечном итоге он накапливает обиду и разочарование, если окружающие не проявляют достаточной благодарности.