• В конце дня (или сразу после ситуации) проанализируй, что ты заметил. Насколько легко было сделать выбор? Чем результат отличался от твоей привычной реакции? Что ты понял о себе?
Регулярное применение этой практики поможет тебе укрепить «мышцу» осознанного выбора и постепенно уменьшить власть автоматических реакций.
Понимание того, что Жизнь – это непрерывный поток выборов, дает невероятные возможности. Ты – активный Творец своей реальности. Принимая осознанные решения в каждый момент времени, ты можешь изменить свою Жизнь к лучшему и обрести внутреннее счастье.
Глава 3. Самопознание
Самопознание – это процесс осознания и изучения человеком своих мыслей, эмоций, ценностей, убеждений, и истинной природы. Оно помогает раскрыть внутренний потенциал, понять свои сильные и слабые стороны, осознать влияющие на Жизнь установки и перейти к осознанному существованию. Самопознание ведет к гармонии с собой и окружающим миром, освобождает от ограничений ума и способствует личностному росту.
Правило 15. Познание себя = Любовь к себе
«Никто другой во вселенной не заслуживает вашей любви
и преданности больше, чем вы сами.»
– Будда
Это правило утверждает, что любовь к себе невозможна без глубокого самопознания. Чем лучше ты понимаешь себя – свои мысли, чувства, потребности, сильные и слабые стороны, – тем легче тебе принять и полюбить себя безусловно. Часто мы не любим себя именно потому, что не знаем себя настоящего. Мы скрываем свои «теневые» стороны, слабости и недостатки, боясь их признать. Но именно принятие себя целиком, со всеми своими «несовершенствами», является основой истинной любви к себе.