Эти простые, но эффективные способы вернуться в настоящий момент помогут повысить свой уровень осознанности и наполнить Жизнь своим присутствием.
Таким образом, осознанность – это не просто модный тренд, а необходимый инструмент для жизни в нашем современном мире. Это навык, который развивается с практикой, как умение писать и читать. Практика и еще раз практика: когда у тебя возникают мысли или чувства, не оценивай их, просто наблюдай за ними. Осознавай, как они влияют на твои действия. Будь упорным, и ты обязательно достигнешь результата, который превзойдет все твои ожидания.
Правило 14. Каждый обладает правом выбора
«Выбор, который вы делаете каждый день,
формирует вашу судьбу.»
– Наполеон Хилл
Это правило подчеркивает фундаментальный принцип свободы воли: в каждой ситуации, даже самой сложной, у тебя есть выбор. Ты можешь выбрать, как реагировать на события, какие мысли думать, какие чувства испытывать и какие действия предпринимать. Это не всегда очевидно, особенно в стрессовых ситуациях, когда мы склонны реагировать автоматически, основываясь на своих старых привычках. Однако, осознание своего права выбора возвращает тебе контроль над своей Жизнью.
В экзистенциальной психологии свобода воли рассматривается как основная характеристика человеческого существования. Жан-Поль Сартр, один из ключевых представителей этого направления, утверждал, что человек «обречен быть свободным» и полностью ответственен за свой выбор.14 Твоя свободная воля действительно свободна, поскольку ее действие всегда приносит реальные плоды – не иногда, а всегда. И приносит нам в точности те результаты, к которым мы стремимся. Более того, наличие выбора и осознание собственной автономии способствует росту внутренней мотивации и повышению уровня благополучия.