Этот принцип глубоко исследуется в психологии, в частности, в работах, посвященных эмоциональному интеллекту. Известный психолог и научный журналист Дэниел Гоулман в своей основополагающей работе «Эмоциональный интеллект» подчеркивает, что ключевые компоненты эмоционального интеллекта, такие как самосознание и саморегуляция, напрямую влияют на наши решения, взаимодействие с другими и, как следствие, на наше поведение.11
Автор приводит данные многочисленных исследований, где люди с высоким эмоциональным интеллектом (то есть умеющие осознавать и контролировать свои внутренние процессы) показывали лучшие результаты в построении отношений и карьере. Фактически, Гоулман указывает на тесную связь между внутренними изменениями и трансформациями внешних условий: улучшая свое внутреннее восприятие и способы реагирования, мы автоматически изменяем свое взаимодействие с миром, что ведет к улучшению качества жизни в целом.
Это правило влияет на все сферы жизни: от личных отношений до профессионального роста. Когда ты берешь ответственность за свои изменения, ты перестаешь быть жертвой обстоятельств и начинаешь активно влиять на свою реальность. Вместо того чтобы винить партнера в своих проблемах, ты можешь обратить внимание на собственные эмоциональные потребности и научиться выражать их здоровым способом.
Пример из жизни. В конце 2017 года, через год после смерти любимого мужчины, я стала искать нового партнера. Сходив пару раз на свидания, я задала себе вопрос: «А что я пытаюсь найти в новом мужчине? Что я хочу, чтобы он мне дал? Любовь?». Да, как и многие женщины, я хотела, чтобы меня любили и помогали решать мои проблемы. Но тогда я честно призналась себе: я ищу в другом то, что должна найти в себе, просто пытаясь переложить ответственность. Я дала себе слово – не искать никого, пока не найду всё это в себе: любовь и внутреннюю опору. И когда я действительно обрела их, необходимость искать исчезла сама собой. Вот такой парадокс!