• Не пытайся подавлять или игнорировать негативные эмоции, когда они возникают. Признай, что ты их испытываешь, и назови их про себя. Например:
– «Я сейчас очень зол».
– «Я чувствую страх».
– «Меня охватила грусть».
• Осознай, что в каждой сильной эмоции, даже «негативной», есть заключенная энергия. Эта энергия может быть использована в твоих целях.
• Осознанно направь энергию негативной эмоции в конструктивное русло. Подумай, на что полезное ты можешь потратить ее прямо сейчас? Например, если ты злишься, то можешь направить эту энергию на занятия спортом, творчество, уборку.
• Представь, как энергия преобразуется. Например, как темная и тяжелая энергия гнева превращается в яркую и легкую энергию решительности.
• Найди то, что приносит тебе радость и наполняет энергией (список источников см. в Приложении п. 2). Регулярно возвращайся к этим занятиям – так ты будешь восстанавливать силы и укреплять свое новое гармоничное состояние.
Помни, что работа с энергией – это постоянный процесс. Когда ты понимаешь, что энергия не исчезает, а только преобразуется, ты можешь научиться управлять ею и создавать Жизнь, полную радости, гармонии и успеха.
Глава 2. Ответственность и Свобода
Ответственность – это способность человека осознанно принимать решения и отвечать за их последствия. Она подразумевает внутреннюю зрелость, умение действовать независимо от внешних обстоятельств и не перекладывать вину на других.
Свобода – это право выбора и возможность действовать согласно своим убеждениям. Однако свобода невозможна без ответственности, так как истинно свободный человек осознает последствия своих решений и поступков.
Правило 8. Причины и следствия
«Жизнь не может быть ни справедливой,
ни несправедливой, поскольку всё в ней
имеет причины и следствия.»
– Александр Свияш