Представьте, что вы – капитан корабля. Ваша Душа – это штурман, который знает конечный пункт назначения. А эмоции – это показания всех приборов на вашем мостике. Маяки, сигнальные огни, датчики давления и температуры. Если загорается красная лампочка «перегрев двигателя», вы же не будете молотком разбивать эту лампочку, чтобы не видеть проблему? Вы поймете, что двигателю нужен отдых или ремонт. Именно так мы и будем относиться к нашим эмоциям.
Гнев: Громовой Страж Ваших Границ
Давайте начнем с самой мощной и, пожалуй, самой демонизированной эмоции – гнева.
– «Я не должен злиться. Злиться – плохо».
– А теперь скажите: «Я не должен чувствовать боль, когда мне наступают на ногу. Чувствовать боль – плохо». Звучит абсурдно, не правда ли?
Гнев – это ментальная и эмоциональная боль, возникающая, когда кто-то или что-то грубо нарушает ваши психологические границы. Это ваш внутренний страж, который поднимает тревогу и мощным ударом в барабан сообщает: «СТОП! Здесь перешли черту! Со мной так нельзя!»
Вопрос для самодиагностики:
Вспомните ситуацию, когда вы почувствовали гнев. Задайте себе вопрос: «Какое мое правило, принцип или право было нарушено?»
– Коллега переложил на вас свою работу? Нарушено ваше право на уважение и справедливость.
– Вас перебили и не дали высказаться? Нарушено ваше право на голос и значимость.
– Вы вынуждены делать то, что вам не нравится? Нарушено ваше право на свободу выбора.
Гнев не призывает вас к немедленной ярости и разрушению. Он призывает вас к защите и утверждению. Его послание: «Восстанови границы. Скажи „нет“. Отстоим свое право быть собой».
Страх: Бдительный Охранник у Врат Будущего
Со страхом история еще интереснее. Мы привыкли видеть в нем труса, который держит нас за руку и шепчет: «Нельзя! Опасно! Умрешь!».
Но представьте на минуту древнего человека. Его страх перед звуком в кустах спасал ему жизнь. Страх – это древнейшая система безопасности. Его задача – сканировать будущее на предмет потенциальных угроз и мобилизовать ресурсы тела для избежания опасности.