Практика «Дыхание стопами»
Научиться обмену энергии с Землей можно при помощи практики «Дыхание стопами». При этом ци будет проходить через точку «Бурлящий Источник» (Юнцюань), которая расположена в самой середине подошвы.
Работа с энергией Земли помогает заземлиться: стать более сильными в физическом и эмоциональном плане, обрести свой собственный центр. Изначально вы можете использовать воображение, чтобы почувствовать ци, поднимающуюся или опускающуюся по ногам. Итак, предлагаю выполнить упражнение «Дыхания стопами» (рисунок 3).
Расслабьтесь, прижмите стопы плотно к полу.
Ощутите прохладную энергию Земли.
Втягивайте ее через точку в стопе «Бурлящий источник».
На вдохе поднимайте энергию Земли по задней поверхности ног до промежности.
Представляйте, как ци наполняет голени и бедра.
Закрутите ее в области промежности в светящуюся спираль.
На выдохе опустите ци по передней поверхности ног.
Через точку «Бурлящий источник» отдайте энергию Земле.
Сделайте несколько оборотов ци.
Представляйте, что из ваших ног в Землю растут корни. Они крепко вас держат на ее поверхности. Почувствуйте связь с Землей!
Улыбнитесь, поблагодарите себя за медитацию!
Умение вбирать энергию Земли дает необычайный подъем на пути самосовершенствования. Чем глубже вы сможете проникнуть сознанием в недра Земли, тем более мощную ци будете извлекать и доставлять в свое тело.