«Дыхание стопами»
Научиться обмену энергии с Землей можно при помощи практики «Дыхание стопами». При этом ци будет проходить через точку «Бурлящий Источник» (Юнцюань), которая расположена в самой середине подошвы.
Работа с энергией Земли помогает заземлиться: стать более сильными в физическом и эмоциональном плане, обрести свой собственный центр. Изначально вы можете использовать воображение, чтобы почувствовать ци, поднимающуюся или опускающуюся по ногам. Итак, предлагаю выполнить упражнение «Дыхания стопами» (рисунок 3).
-Расслабьтесь, прижмите стопы плотно к полу.
-Ощутите прохладную энергию Земли.
-Втягивайте ее через точку в стопе «Бурлящий источник».
-На вдохе поднимайте энергию Земли по задней поверхности ног до промежности.
-Представляйте, как ци наполняет голени и бедра.
-Закрутите ее в области промежности в светящуюся спираль.
-На выдохе опустите ци по передней поверхности ног.
-Через точку «Бурлящий источник» отдайте энергию Земле.
-Сделайте несколько оборотов ци.
-Представляйте, что из ваших ног в Землю растут корни. Они крепко вас держат на ее поверхности. Почувствуйте связь с Землей!
-Улыбнитесь, поблагодарите себя за медитацию!
Умение вбирать энергию Земли дает необычайный подъем на пути самосовершенствования. Чем глубже вы сможете проникнуть сознанием в недра Земли, тем более мощную ци будете извлекать и доставлять в свое тело.