Учимся «следить» за своим здоровьем
Медитация «Внутренняя Улыбка» является мощной техникой оздоровления и расслабления. Внутренняя Улыбка усиливает энергию органов, укрепляет энергетический потенциал в целом. Полезна она и беременным, так как способствует нормальному развитию плода.
Эта практика является базовой техникой Цигун. Ее освоение поможет научиться осознавать свое тело, фиксироваться на внутренних ощущениях, общаться с органами. Из-за бешеных ритмов жизни современный человек теряет контакт с собственным телом и органами, не находит времени прислушаться к их «голосам».
Даосы считали, что сознание находится не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах. Улыбаясь им и ощущая благодарность за ту работу, которую они выполняют, мы вновь пробуждаем разум нашего тела.
Современные люди все время куда-то торопятся. Даже беременным женщинам не удается избежать напряжения, спешки и стресса. Медитация «Внутренняя Улыбка» позволит остановиться и направить разум в каждую клеточку своего тела, а также обнаружить различные нарушения непосредственно в момент их появления.
Практика «Внутренняя Улыбка» позволит по-особому следить за своим здоровьем – то есть не только регулярно посещать врача (хотя это очень важно!), но и ментально отслеживать все процессы, происходящие в организме, направляя внутренний взгляд к своим органам, дарить им любовь и позитив, благодарить за верное «служение» и чувствовать ответную реакцию.
Итак, во время медитации «Внутренняя Улыбка» мы сможем воочию «следить» за своим здоровьем и развитием малыша. Приступаем к выполнению этой практики (рисунок 3).