– освобождать заблокированную энергию,
– укреплять эмоциональный центр,
– возвращаться к внутреннему покою.
Кто владеет дыханием – владеет собой.
Кто владеет собой – владеет энергией.
Кто владеет энергией – владеет жизнью.
Глава 26. Практика внутреннего дыхания
Внутреннее дыхание – одна из самых тонких и глубоких практик цигун.
Если внешнее дыхание связано с движением воздуха через лёгкие, то внутреннее дыхание – это движение энергии Ци внутри тела без выраженной физической вентиляции.
Даосы говорили:
«Мир рождается из дыхания, и дыхание рождается из тишины»
Когда дыхание становится тихим, мягким и почти незаметным, Ци начинает естественно течь по меридианам, питая органы и укрепляя дух.
1. Что такое внутреннее дыхание
Внутреннее дыхание – это способность ощущать циркуляцию энергии в теле так же ясно, как ощущается обычное дыхание.
Со временем практикующий начинает использовать не воздух, а Ци как первичную субстанцию жизни.
Отличительные признаки внутреннего дыхания:
– дыхание становится едва уловимым,
– тело расслаблено,
– внимание пребывает в дань-тянь,
– энергия двигается по каналам мягко и естественно.
Внешне человек почти неподвижен, но внутри идёт мощная тонкая работа.
2. Зачем практиковать внутреннее дыхание
Формирует устойчивое энергетическое ядро (дань-тянь)
Укрепляет органы и нервную систему
Успокаивает ум
Восстанавливает баланс инь и ян
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.