Для многих людей это становится одним из самых ценных результатов практики.
Дань-тянь и здоровье
Китайская медицина связывает нижний дань-тянь с:
– почками
– пищеварением
– половыми органами
– костным мозгом
–
Развивая его, мы укрепляем основу жизненных процессов и замедляем старение.
Истории учеников
Один практикующий отмечал, что через месяц каждый день по 10 минут он чувствовал тепло в животе, а вечером стал легче засыпать.
Другой заметил, что стресс стал слабее влиять на него, а реакции стали спокойнее и продуманнее.
У третьего улучшилось пищеварение, ушла тяжесть и усталость после еды.
Мастер говорит
«Когда дань-тянь наполнен – человек непоколебим.
Когда он пуст – жизнь качает его, как листок на ветру.»
Заключение
Пробуждение нижнего дань-тяня – это начало настоящей внутренней работы.
Не спешите.
Слушайте тело.
Развивайте внимание.
Со временем вы почувствуете в себе скрытую силу – мягкую, тёплую, но несокрушимую.
Это и есть пробуждение жизненной энергии.
Глава 18. Ци и дыхание: искусство вдоха и выдоха
Дыхание – это мост между телом и сознанием.
В цигун оно – ключ к пробуждению и управлению Ци.
Мы можем двигаться, можем думать, можем желать – но без дыхания нет жизни.
Не случайно мастера говорили:
«Кто владеет дыханием – владеет жизнью.»
В этой главе мы разберём, как дыхание становится инструментом накопления энергии, очищения и внутренней трансформации.
1. Дыхание и жизненная энергия
В традиции цигун дыхание – не просто процесс газообмена.
Это питание тонкой энергии, входящей и выходящей из тела.
Когда дыхание:
– поверхностное – Ци рассеивается
– неритмичное – ум беспокоен
– глубокое и ровное – энергия накапливается
–
Чем качественнее дыхание, тем сильнее внутренний поток.
2. Дыхание как проводник Ци
Ци движется туда, куда направлено внимание.
А внимание легче держать, когда оно связано с дыханием.
Дыхание – это транспорт:
– вдох собирает и привлекает энергию