Направьте внимание в нижний дань-тянь.
На вдохе энергия собирается в центре.
На выдохе мягко направляется в руки.
Ощущайте:
центр → руки → центр
центр → ноги → центр
Энергия движется естественно, без усилия.
Энергетические ворота в руках и ногах
Руки
Главная точка – Лао-гун (центр ладони).
Здесь энергия выходит наружу.
Развитые Лао-гун:
– ощущают потоки
– передают Ци
– могут согревать и исцелять
Ноги
Главная точка – Юн-цюань (в центре стопы).
Через неё энергия Земли поднимается вверх.
Активные Юн-цюань дают:
– стабильность
– приток энергии
– спокойствие ума
Как развивать чувствительность к Ци
– внимание
– дыхание
– расслабление
– мягкие движения
– практика стоя
Энергия становится ощутимой, когда исчезает напряжение.
Расслабление – это дверь к Ци.
Ошибки практикующих
– акцент только на руках
– потеря центра
– напряжение мышц
– чрезмерное усилие
– попытка «заставить» энергию течь
Важно помнить:
Ци течёт там, где ей легко.
Когда энергетический треугольник активирован
центр тёплый и наполненный
ноги стабильные и тяжёлые
руки живые, а ладони вибрируют
Движения становятся естественными и волнообразными.
Сознание – спокойным.
Зрение – ясным.
Внутри возникает чувство внутренней опоры.
Энергия начинает двигаться сама.
Это признак правильной практики.
Главная мысль
Руки – проявление,
ноги – корни,
центр – источник.
Научившись соединять их,
практикующий пробуждает живой поток энергии,
который становится основой внутренней силы и мастерства.
Глава 17. Пробуждение дань-тяня
Внутри каждого человека находится таинственный энергетический центр – дань-тянь. Его называют воротами жизненной силы, аккумулятором Ци, центром внутреннего равновесия.