• глубиной дыхания
• стабильностью ума
• силой движений
• балансом эмоций
Когда дань-тянь наполнен, человек полон жизненной силы, уравновешен, спокоен.
Как ощущается энергия в центре
– тепло
– мягкое давление
– расширение
– вибрация
– плотность
Это место – центр тяжести, центр равновесия и центр Ци.
Дань-тянь – сердце энергетического тела.
Ци в ногах: связь с Землёй
Ноги – это корни, через которые мы питаемся энергией Земли.
От них зависит устойчивость, стабильность и спокойствие ума.
Когда ноги наполнены Ци, тело ощущается прочным и целостным.
Без энергии в ногах человек «в себе не стоит»:
он нервозен, неуверен, легко теряет баланс.
Как ощущается энергия в ногах
– тяжесть
– тепло
– стабильность
– лёгкие пульсации
Эти ощущения говорят о том, что ноги «проснулись».
Ци в руках: проявление вовне
Руки – это энергопроводники.
Через них мы можем направлять Ци, взаимодействовать с внешним миром, исцелять, защищать, передавать силу.
Именно в руках чаще всего впервые ощущается Ци – как покалывание, тепло, магнитное давление.
Когда руки наполнены Ци
– движения становятся плавными
– усиливается чувствительность
– появляется внутренний импульс
– энергия течёт через ладони
Практикующий ощущает, что руки «живые», наполненные.
Связь трёх энергетических точек
Ци движется по телу как по цепи:
ноги → центр → руки
и обратно.
Эти зоны образуют внутренний треугольник энергии, создающий гармоничную циркуляцию.
Если одна из зон заблокирована – поток нарушается.
Например:
– энергия в руках будет слабой, если ноги не заземлены
– центр тела пуст, если дыхание поверхностное
– руки перегружены, если нет опоры в ногах
Задача практикующего – включить все три уровня и соединить их единым движением.
Практика: соединение центра, ног и рук
Упражнение: «Треугольник энергии»
Встаньте в основной стойке.
Почувствуйте стопы – они укореняются.