Глава 14. Заземление и связь с Землёй
В практике Цигун заземление – один из самых важных принципов.
Пока человек не связан с Землёй, его энергия хаотична, ум беспокоен, тело нестабильно, а Ци рассеивается.
Но когда связь восстановлена – тело становится как гора: устойчивое, спокойное, гармоничное.
Заземление – это практика присутствия, воплощения и внутреннего равновесия.
Это основа роста энергии.
Что такое заземление
Заземление – это ощущение устойчивой связи с Землёй через тело, прежде всего через ступни.
Это не метафора – это реальное энергетическое состояние.
Когда мы заземлены:
– энергия опускается вниз
– ум проясняется
– эмоции стабилизируются
– дыхание углубляется
– появляется сила
Без заземления энергия поднимается слишком высоко, возникает напряжение, тревожность, внутреннее дребезжание.
Зачем нужно заземление
1) Усиление Ци
Энергия растёт только на стабильной основе.
Заземление – как корни у дерева: чем глубже корни, тем выше может вырасти крона.
2) Стабильность ума
Когда энергия внизу – ум спокоен.
Когда энергия в голове – ум беспокоен.
3) Эмоциональная гармония
Заземление растворяет страх, тревогу, беспокойство.
Эмоции становятся мягкими, текучими.
4) Сила и выносливость
Заземлённое тело становится проводником энергии Земли.
Появляется внутренняя мощь.
Естественная связь с Землей
Человек – часть природы.
Но городской образ жизни, обувь, стресс и напряжение затуманивают связь с Землёй.
Цигун восстанавливает её.
Через практику:
– осознанную стойку
– расслабление
– дыхание
– внимание в нижнем дань-тяне
мы вновь ощущаем присутствие Земли под ногами.
Точки заземления
Главная – Юн-цюань (Врата Пузырька), точка на подошве стоп.
Через неё энергия Земли поднимается в тело.
При правильной стойке мы словно «включаем» её.
Механика заземления
1) Вес опускается вниз
Мы перестаём держать тело «вверхом».