2) Внутренний круг – Малая небесная циркуляция
Энергия течёт:
вверх по позвоночнику (канал Ду Май)
и вниз по передней линии (канал Жэнь Май).
Этот круг очищает меридианы,
укрепляет органы,
наполняет мозг,
гармонизирует эмоции.
Это – основа внутренней алхимии Цигун.
Три уровня движения
Ци течёт через тело на трёх уровнях:
1) Физический
В движении энергии участвуют:
– мышцы,
– фасции,
– суставы,
– сосуды,
– нервная система.
–
Когда тело расслаблено и выровнено —
энергия течёт без препятствий.
Напряжения – барьеры на пути Ци.
2) Энергетический
Ци течёт по меридианам —
сеть каналов, соединяющих органы и ткани.
Если каналы открыты —
жизнь течёт свободно.
Если перекрыты —
возникают застой и болезнь.
3) Сознательный
Ум притягивает энергию,
как магнит притягивает металл.
Где внимание – там Ци.
Сознание может усиливать поток
или блокировать его страхами, тревогой, сомнениями.
Где зарождается Ци
Основная энергия рождается в нижнем дань-тяне
– центре силы внизу живота.
Это хранилище жизненной энергии —
в нём накапливается то, что питает тело,
лелеет здоровье, укрепляет дух.
Но Ци поступает и извне:
– из воздуха,
– из пищи,
– от Земли,
– из взаимодействия с другими людьми,
– от природы.
–
Через дыхание мы принимаем небесную Ци,
через стопы – земную Ци,
через дань-тянь – объединяем их.
Что нарушает течение Ци
Энергия застаивается, когда:
– тело напряжено,
– дыхание поверхностное,
– мысли беспокойны,
– эмоции подавлены,
– тело закрыто и сковано,
– стиль жизни разрушителен.
–
Застой Ци проявляется как:
– боль,
– холод или жар,
– усталость,
– тревожность,
– снижение жизненности.
–
Задача практики —
восстановить естественный поток.
Как восстановить поток энергии
Расслабить тело
Там, где расслабление – там свобода.
Успокоить ум