Дыхание – инструмент управления Ци и умом.
В Цигун мы учимся
дышать осознанно, направляя Ци вниманием.
Эмоции – проявления энергии и сознания
Эмоции – это движение энергии, окрашенное сознанием.
Восточная медицина говорит:
каждая эмоция связана с определённым органом и меридианом.
– страх – почки,
– гнев – печень,
– печаль – лёгкие,
– радость – сердце.
–
Если эмоция подавлена,
Ци в соответствующем меридиане блокируется,
возникают болезни, слабость, психическое напряжение.
В Цигун мы не подавляем эмоции —
мы наблюдаем их,
позволяем им пройти,
освобождая движение энергии.
Так сознание учится принимать,
а энергия – течь свободно.
Взаимное преобразование
Даосы утверждали:
«Цзин рождает Ци.
Ци рождает Шэнь.
Шэнь возвращается к Ци.
Ци возвращается к Цзин.»
Это процесс взаимного преобразования
тела → энергии → сознания → и обратно.
Работа с телом очищает энергию.
Работа с Ци очищает сознание.
Работа с сознанием влияет на энергию и тело.
В конечном итоге
тело становится проводником,
энергия – инструментом,
сознание – управляющим центром.
Практика: «Внимание ведёт Ци»
Сядь спокойно, выпрямись.
Несколько мягких вдохов и выдохов.
Направь внимание в область нижнего дянь-тяня (ниже пупка).
Дыши туда – не форсируя.
Почувствуй: лёгкое тепло, плотность, пульсацию.
Это Ци собирается под управлением внимания.
Если внимание уходит —
энергия рассеивается.
Если внимание стабильно —
Ци становится плотной и управляемой.
Роль наблюдателя
Сознание – это не только инструмент управления энергией,
но и окно к её восприятию.
Когда мы просто наблюдаем дыхание, тело и мысли,
не вмешиваясь,
Ци начинает двигаться гармонично.
В этот момент
практикующий становится наблюдателем,
а энергия течёт естественно.
Это состояние – основа внутреннего пути.
Цель – единство