Освоив дыхание – ты познаешь поток.
Освоив сознание – ты станешь самим Дао.»
Цигун – это путь из трёх врат: тело, дыхание, сознание.
Каждый, кто вступает на этот путь, начинает с формы – с движений, поз, ощущений.
Но истинный мастер знает: тело – лишь дверь.
За ней скрываются более глубокие уровни – дыхание как проводник энергии и сознание как управитель всех процессов.
Первый уровень: Тело – врата формы
На первом этапе практика Цигун начинается с тела.
Мы учимся стоять, двигаться, ощущать вес, ось, баланс.
Тело становится инструментом осознанности.
Здесь важно не то, насколько идеально ты выполняешь форму,
а насколько ты присутствуешь в ней.
Когда внимание возвращается в тело – энергия возвращается к тебе.
Ты начинаешь чувствовать, где течёт Ци, а где застаивается.
Мышцы расслабляются, суставы открываются, внутренние органы получают больше крови и кислорода.
Тело пробуждается, становится живым сосудом энергии.
Это и есть первый шаг – укорениться в форме, чтобы освободить поток.
«Пока тело не спит, дух не проснётся.»
Второй уровень: Дыхание – врата энергии
Когда тело становится гибким и осознанным, внимание переходит к дыханию.
Дыхание – это мост между телом и духом.
Оно соединяет материю и энергию, физическое и невидимое.
В Цигун дыхание не просто физиологический процесс.
Это движение Ци, пульсация Вселенной в каждом вдохе и выдохе.
Мастер учит не управлять дыханием, а слушать его,
входить в ритм, где вдох – это принятие, а выдох – освобождение.
Со временем дыхание становится всё тише, тоньше, медленнее.
В какой-то момент ты замечаешь: тело дышит, но дыхание уже не в лёгких – оно в каждой клетке.
Энергия движется свободно, как ветер в поле.
Это состояние называют дыханием Ци,
когда человек живёт в потоке энергии, а не только воздуха.
«Дыхание – это разговор между тобой и Вселенной.»
Третий уровень: Сознание – врата духа