Симпатическая и парасимпатическая система
Это мы все знаем с шестого класса общеобразовательной школы!
Когда человек тяжело переживает какое-то страшное событие в жизни или в семье, активируется симпатическая нервная система. Почему? Потому что она отвечает за эволюционную реакцию на стресс (агрессия или побег), и моментально мобилизует тело к действиям в ответ на угрозу. А это, увы, сильнейшее перенапряжение, перевозбуждение.
Дорогие читательницы, не теряйте терпения! Сейчас вы поймете, зачем я так долго и нудно все это расписывал и к чему веду…. Дело в том, что обыкновение умывать лицо холодной водой, чтобы быстро успокоиться – это вовсе не пустая прихоть. Этот ритуал вызывает в организме человека моментальные физиологические изменения.
Если вы, к примеру, приложите лёд к лицу и задержите дыхание, то случится научно объяснимое чудо! Симпатическая нервная система, отвечающая за стрессовые реакции, начинает деактивироваться! И вместо нее активируется парасимпатическая нервная система, которая, как мы помним из школьного курса, отвечает за расслабление и восстановление.
Из многочисленных опытов Бера-Рише-Шоландера стало понятно, что рефлекс ныряльщика дан нам эволюцией как защитный механизм! И практическая его ценность заключается в том, чтобы уберечь организм от чрезмерных психологических нагрузок. Да, иногда случаются в жизни такие события и потрясения, что организм понимает – с такой нагрузкой на сердце и психику его главная задача выжить, а не фонтанировать эмоции. И раз уж женский организм столкнулся с чрезмерным эмоциональным возбуждением, активация рефлекса ныряльщика может стать вполне себе годным способом для снижения уровня тревоги!
Потому что: отключается миндалевидное тело, так называемый «эмоциональный центр мозга», сердечный ритм замедляется до уровня покоя, потребление кислорода снижается, кровообращение в жизненно важных органах усиливается. Каково?!
Простейшие процедуры, основанные на активации рефлекса ныряльщика, срабатывают как быстродействующее лекарство. Если вы всего два раза в день уделите себе по пять минут, ваша несчастная нервная система скажет вам спасибо!