мы можем предвидеть будущее, но живем мы только в настоящем. Даже когда мы заново переживаем события прошлого, мы не обращаем время вспять. Мы лишь перемещаем прошлое в настоящее. Поэтому, если цель психотерапии — помочь нам решить проблемы, она должна работать только в рамках того, что мы имеем, то есть здесь и сейчас.
Выводы
Важно еще раз отметить, что память (из прошлого) и предвосхищение (к будущему) — это акты настоящего. «Теперь я вспоминаю мои ошибки», — говорит пациент. Отметьте разницу между сказанным и простым погружением в воспоминания. Или он может сказать: «Я планирую (ожидаю) сделать работу в среду», — и мы должны рассматривать это как нечто большее, чем праздное предвосхищение.
Манипулятор, освежая в памяти воспоминания прошлого или предаваясь пустым разговорам о будущем, не подкрепляется этими мысленными путешествиями. В действительности он истощается и опустошается; его поведение не активно, а пассивно. Как считает Перлз, ценность человека не определяется ни объяснениями прошлого, ни обещаниями совершить что-то в будущем. «Это была не моя вина», — жалуется манипулятор, ссылаясь на прошлое. — Я не хуже остальных». Обращаясь к будущему, он говорит: «Сейчас я не совсем готов, но я еще покажу себя». В отличие от них, актуализатор черпает ощущение собственной ценности из своей адекватности в деятельности, когда он чем-то занят, или в отдыхе после завершения работы. Он чувствует, что оправдания и обещания — это ложь вне зависимости от того, утешительные они или самообвинительные. Делать что-то и быть собой предполагают доверие к себе и самооправдание. Вот примеры поведения само актуализирующегося человека, живущего настоящим:
«Я так хорошо и бодро себя чувствовал, когда работал сегодня в саду».
«Боже, как здорово просто бежать, прыгать и быть свободным».
«Неплохо бы пойти поспать — я сегодня так много всего сделал».
«Я чувствую себя как рыба в воде. Я полностью выкладываюсь и делаю то, на что способен! »
Рассмотрев внимательнее идею здорового человек как существа, живущего главным образом настоящим, мы пришли к следующему заключению: чтобы жить полной жизнью в данный момент, то есть в настоящем, не нужно заботиться о некой поддержке или подпитке. Слова: «Я готов сейчас» вместо: «Однажды я был готов» или «Я еще буду готов» — это самоутверждение и самооправдание. Бытие заключается в каждом мгновении, это активный процесс, и это завершение в самом себе. Бытие самоутверждающе и самооправдывающе. У бытия имеется своя награда — чувство доверия собственной
Редко настолько увлекательные книги встречаются