Как использовать эту книгу
Книга в ваших руках – это набор инструментов, которые помогут вам избавиться от определенных блоков, паттернов, прекратить самосаботаж, а также лучше справляться с эмоциональными проблемами в повседневной жизни.
В этой книге семь глав, посвященных главным чакрам. Мы будем также рассматривать эмоции, потребности и ощущения, связанные с каждой чакрой.
Таким образом, благодаря общему знанию чакр, вы быстро определите свои проблемы и найдете способы их решения. Вы убедитесь, что техники, которые работают на физическом уровне, также будут благоприятно влиять и на эмоциональный или энергетический уровень. Например, если вы страдаете от фобий, определенная техника дыхания или поза из йоги, использование эфирного масла или капель Баха могут вам очень помочь.
Изучив проблемы, описанные здесь, вам будет легче обнаружить, что конкретно вас беспокоит, и быстро найти способы себе помочь. То же самое касается физических недугов: определить болезнь по описанию чакры не займет много времени.
В каждой главе вы найдете подразделы, среди которых сможете выбрать темы, особенно волнующие вас в данный момент: будь то эмоции (эмоциональный детокс в повседневной жизни), профессиональная сфера (эмоциональный детокс на работе) или отношения (эмоциональный детокс в любви). Таким образом, у вас будет доступ к конкретным инструментам, направленным на работу с эмоцией, которую вы хотите «детоксифицировать»!
Как уже было сказано, эта книга – набор инструментов: вы можете использовать предлагаемые методы по своему усмотрению, руководствуясь своими желаниями, потребностями и предпочтениями. Попробуйте их, сосредоточьтесь на тех, которые вас заинтересуют и подойдут вам лучше всего. Моя подруга Дали, помогавшая мне в написании этой книги, любит называть ее «шведским столом благополучия», потому что мы можем выбирать то, что нам хочется и что нас привлекает. Но есть одно-единственное отличие этой книги от шведского стола. Какое? Мы можем использовать эти инструменты, забыв про умеренность!
Я хотела бы добавить: если вы чувствуете, что у вас нет сил для выполнения упражнений или использования предложенных инструментов, я верю, что даже простое чтение этой книги может положительно повлиять на ваше самочувствие.