7.8. Восстановление и развитие уровня
«Я – точка отсчета во благо миру, все начинается из центра меня. Нет меня, нет мира». Внутреннее чувство себя, перенос внимания во внутренний мир. Проявление себя и своих желаний. Понимание своих эмоций и чувств.
Сердце наше очищается через чистое Желание и через наше Внимание.
Принимать себя и жизнь, чувствовать.
Уметь радоваться и ценить саму жизнь в себе и вокруг себя.
Заниматься Своими желаниями, а не созданными кем-то.
Отказаться от привычки обижаться и раздражаться.
Не эмоционировать.
Отложенная во времени реакция – лучшее средство от загрязнения себя, и это означает внутри вас отложенная, не возникшая. Не путать с понятием «сдерживать свои эмоции». Эмоции сдерживать не надо, их надо грамотно избирать и в полноте проживать.
Баланс в любых отношениях, целостность себя.
Развитие эмпатии. Милосердие как сострадание, но не в сторону страдания за другого, а через эмпатию и свое устойчивое состояние себя на доступном наивысшем уровне.
Пропевания и слушание мантр. Из музыки классика или чистый дзен.
Янтра Анахаты как эталонная энергия: рисование или медитация на янтру.
Ароматерапия, например, окружить себя ароматом сандала, кедра.
Зеленые и желто-зеленые минералы, розовый кварц.
Свободная одежда такого же цвета и мягкие ткани (фланель, кашемир)
Зеленый цвет
Зеленый цвет повышает способность любить и быть любимыми. Зеленый цвет влияет на способность принимать этот мир, принимать в любых его проявлениях, оставаясь в балансе. И быть счастливым.
Неприятие этого мира и обиды приводят к неприятию зеленого цвета, и появлению отклонений в здоровье.
Умеренность и Мягкость к себе
Чрезмерная ментальная или физическая активность вызывает напряжение в этом центре и может увести в отклонения. Спорт и волевые достижения не подходят, так как сразу переводят на эго третьего уровня.
Состояние дыхания, сердца, легких, груди находятся в связке с вашей мягкостью к себе и умением чувствовать радость.
Тест Анахаты
Анахата отражает способность человека к самой жизни, и способность эта вознаграждается долголетием.
Тест по Бутейко на задержку дыхания определяет силу чакры и жизнеспособность человека. Сделайте спокойный обычный вдох и на выдохе задержите дыхание. Результаты продолжительности задержки:
2-3 минуты и более – превосходный результат, который достижим при целенаправленных занятиях,
1 минута и более – хорошее состояние чакры,
20-30 секунд говорит о недостаточности чакры и следует обратить внимание на этот уровень, на факторы, подавляющие его: ваши реакции на стресс, преобладающие эмоции уныния, негодования, вины…, присутствие страхов, идущих от Муладхары, отсутствия любви и радости.