любые дыхательные упражнения, они способствуют улучшению микроциркуляции и восстановлению легочных тканей.
Для восстановления организма после пневмонии показан вибрирующий массаж: просто простукивать грудную клетку. Или попросить кого-то из домашних постучать по спине кулачками. Такой массаж поможет очистить дыхательные пути от слизи. Это профилактика застойных явлений в легких.
2.6 Чистка сосудов головного мозга
Почти у 80% населения имеется “Вдовий горбик” сзади на шее. С возрастом шейные позвонки смещаются, развивается остеохондроз и пережимает сосуды, питающие головной мозг.
Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи. При любом стрессе нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься.
Возникает спазм мышц шейного и грудного отдела, нарушается микроциркуляция крови и питания окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки расслабляются, позвонки становятся нестабильными, пережимаются сосуды.
Чаще всего виновник всех бед – первый шейный позвонок – Атлант, а также смещение 6 и 7 шейных позвонков.
Шейно-воротниковая зона постоянно испытывает большую нагрузку. Именно здесь возникают основные причины плохого кровоснабжения сосудов головного мозга, а поскольку от воротниковой зоны нервные окончания, суставы и мышцы идут по всему организму, то и проблемы начинаются во всём теле.
Вы можете протестировать себя, а заодно снимите боль и поможете позвонкам..
Если больно повернуть голову в сторону – это функциональный блок в первом шейном позвонке. Если при повороте или наклоне головы появляется боль, наклоните голову в противоположную сторону.
Обратите внимание, уменьшилась ли боль? Если стала меньше, значит, идёт защемление нервов. При наклоне в противоположную сторону вы как бы высвобождаете нерв, и боль становится меньше.Пропальпируйте это место, затем положите руки на голову, одна рука сцеплена пальцами с другой, и сделайте лёгкие нажатия на голову на выдохе.
Если боль стала меньше, это была компрессия нервных окончаний. Делайте движения очень аккуратно и медленно.
2.7 Как убрать бляшки в артериях
Нужно понимать, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. Сама болезнь развивается не один десяток лет. Только 20-25 лет атеросклероз протекает бессимптомно, а потом начинаются проблемы: инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмия.
Эффективное средство для лечения
атеросклероза – чеснок.
Ешьте ежедневно по 3-5 зубчика чеснока. Чтобы польза от него была более ощутима, за 15-20 минут до еды измельчите его и дайте ему постоять на воздухе. В это время в нём активизируются соединения серы..
Старайтесь есть отварные, запеченные или приготовленные на пару блюда.
При атеросклерозе полезно чаще бывать на свежем воздухе, гулять, играть в подвижные игры, трудиться. Чем больше физическая нагрузка, тем лучше для сосудов.
Очень действенный рецепт для очистки сосудов шеи от холестериновых бляшек.
Метод один из щадящих, но очень действенный. Эту процедуру рекомендуется проводить два раза в год.
Очистить грецкие орехи.
Растереть их до кашеобразного вида, положить в стеклянную посуду и оставить в холодильнике на ночь.
Съедать 15 гр. массы два раза – утром натощак и вечером до ужина.
Обязательно запивать ореховую массу водой.