Неустойчивость и перегрузка коленей.
Вредное давление на нижнюю часть спины и пониженная передача энергии.
Чрезмерно растянутые колени
Неустойчивость. Слишком большое напряжение коленей. Риск повреждения колена (широко распространенная ситуация среди практикующих йогу).
Позвоночник
Оптимальное выравнивание позвоночника
Равный вес на позвоночнике и межпозвоночных дисках в спине. Дает возможность пространства для органов и для глубокого дыхания. Создает оптимальные условия для тазовогодна, паха и бедренных суставов. Передает энергию и искренность на психическом уровне.
Сильный гиперлордоз (кривизна)
Перегрузка малых позвоночных сочленений и связок в нижней части спины. Ослабляет тазовое дно и способствует опущению органов. Уменьшает дыхание, сужая легкие.
Недостаточное выравнивание позвоночника
Подвергает вредной нагрузке межпозвоночные диски и способствует сгорбливанию спины. Вызывает напряжение тазового дна и области плеч. Ведет к слабому дыханию и запору. Создает чувство натяжения в спине.
Таз
Оптимальное положение таза
Равный вес на тазобедренных суставах и позвоночнике. Стабильный центр тела и равная мышечная активность.
Наклоненный таз
