Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума

Ступни

Оптимальное распределение нагрузки на ступни



Равная нагрузка на пятки и переднюю часть ступни важна для устойчивой и статически правильной позы.


Косолапость (косые ступни)



Недостаток устойчивости и неблагоприятная нагрузка на суставы и пальцы ног.


Тяжелая нагрузка на внешние края



Недостаток устойчивости для сустава большого пальца и перегрузка связок.

Выравнивание ног

Оптимальная ориентация ног



Устойчивость и анатомически правильная нагрузка на ступни. Оптимальное положение для бедренных, коленных и лодыжечных суставов. Правильный перенос веса на ноги и здоровая нагрузка на колени.


Сведенные колени



Неустойчивость и риск артроза на внешней стороне коленей. Неправильное давление на ступни. Недостаток основания и контакта с землей.


Кривые ноги



Неустойчивость и риск артроза на внутренней стороне коленей. Неблагоприятная нагрузка на бедренные суставы.

Колени

Оптимальная устойчивость коленей



Устойчивость коленного сустава и эффективная передача энергии к ногам.


Колени повернуты внутрь


Поделиться

Добавить комментарий

Прокрутить вверх