Похудение по уровню мышления
Если вы хотите похудеть и начинаете искать «голодные» диеты с ограничением калорий и 5-разовыми приёмами пищи по чуть-чуть – это снова то, что держит фокус внимания в прошлом, потому что это не современно. Но здесь также надо брать в расчёт ваш собственный уровень развития, подобно городам и странам.
Есть люди, находящиеся на таком этапе своего развития, кому подходят диеты популярные в 90-е годы прошлого века, как диета по группе крови или Кремлёвская диета. И если эти люди откроют данную книгу – им будет невыносимо мучительно её читать. Это всё равно что в уральский посёлок переместить одну из высоток делового центра «Москва-Сити» – ресурсы, имеющиеся в этом посёлке неадекватны требуемой мощности для содержания небоскрёба.
Имея желание похудеть, мы получаем необходимый опыт для того, чтобы в конечном итоге прийти к искомому результату. Как правило, большинство начинает с ограничения в рационе каких-то продуктов и добавления физической активности.
Например, вы отказались от мучного и сладкого и 3 раза в неделю стали ходить на фитнес, что через какое-то время принесло вам плоды в виде похудения и вы довольны своим успехом. Но поскольку долгое время прожить в ограничениях невозможно, вы постепенно вводите обратно в свой рацион мучное и сладкое, попутно сопровождая эту пищу мыслями: «Это вредно, я от этого полнею» … но почему-то остановиться тоже не можете. И чем дольше вы запрещали себе эти продукты, тем больше вам захочется есть именно их. Но здесь мы говорим пока не о пищевом поведении, а ещё раз разбираем вопрос почему диеты не работают.
Спустя какое-то время, вы снова захотите взять себя в руки и повторить то, что вы делали раньше: отказ от мучного и сладкого, плюс фитнес. Но вот незадача, во второй раз всё даётся гораздо сложнее: или не хватает силы воли, чтобы выдержать такой режим, или вы выдерживаете его, но результата как прежде уже нет.
И именно понимание того, что миру нужен развивающийся человек, помогло мне похудеть за месяц. Напомню, что около 2х лет я жила в периодических «пищевых запоях» и безуспешно боролась с лишним весом (борьба, кстати, тоже характерная черта мышления прошлого), когда даже в жестких ограничениях не смогла похудеть. И вдруг за 4 недели я худею на 7 килограммов.
Тогда, как вы знаете, я осознала, что всё нуждается в развитии и старые методы не работают, нужно делать то, чего я ещё никогда не делала. Причем, под «старым» подразумевается то, что для твоего организма уже не в новинку. Можно менять тренеров по фитнесу, можно пробовать исключать сначала мучное и сладкое, а в другой раз молочное и жирное, но сути это не меняет. Потому что первый метод – спорт 3 раза в неделю (и без разницы с каким он тренером), а второй – исключение каких-то продуктов.
Рост будет тогда, когда ты сделал что-то принципиально новое, чего никогда раньше не делал.
Но рост в диетах однажды приведёт к тому, что принципиально новым для вас станет полный голод + ежедневный фитнес. И даже если представить, что у вас и это получилось, после чего, естественно, вы сорвались с катушек и снова набрали лишний вес, то какая стратегия будет ростом для вас в следующий раз?? Полёт на Луну??
Есть такие сферы жизни, как диеты с целью похудения, в которых работают те же законы развития – хочешь большего результата, иди в новое! Но путь по этой тропинке – это путь в тупик. Здесь самое главное задать себе правильный вопрос: чего я хочу на самом деле?
1. Чтобы мне помогла похудеть новая диета? Чтобы у меня получилось месяц не есть сахар?
2. Или я хочу иметь адекватные отношения с едой и жить так, чтобы мне никогда не понадобились никакие диеты?