– Необходимо развивать уверенность и внутреннее спокойствие.
6. Практики развития чувствительности
6.1 Ежедневное упражнение «Ладони»
– Сложите руки перед собой и по 5 минут фиксируйте ощущения: тепло, покалывание, лёгкое движение.
– Делайте это каждый день для усиления восприятия.
6.2 Дневник ощущений
– Записывайте свои ощущения после каждой практики: где ощущали тепло, движение, вибрацию.
– Это помогает отслеживать прогресс и различать тонкие проявления энергии.
6.3 Осознанное наблюдение
– Замечайте энергию в окружающем пространстве: комнатах, природе, людях.
– Прислушивайтесь к сигналам тела и ощущениям в ладонях.
7. Примеры из жизни
– Начинающий практик сначала чувствует лёгкое тепло в ладонях, а спустя несколько недель – движение и вибрацию энергии.
– Осознанное наблюдение за энергией пространства помогает определить «тяжёлые» зоны дома или работы и гармонизировать их.
– Чувствование энергии позволяет понять эмоциональное состояние других людей ещё до слов.
Маленькая практика «Первое ощущение энергии»
– Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьте тело.
– Сложите ладони перед собой, на расстоянии 10—15 см.
– Почувствуйте пространство между руками: тепло, холод, покалывание или лёгкое движение.
– Дышите спокойно, фиксируя ощущения 5—10 минут.
– После практики запишите свои наблюдения в дневник ощущений.
Эта практика является базой для всех дальнейших техник работы с биоэнергией.
Вывод:
Основы восприятия энергии – первый шаг к развитию чувствительности. Регулярные упражнения, внимание к телу и ощущениям, доверие своим чувствам помогают осознать энергию вокруг и внутри себя, открывая путь к гармонии, здоровью и эффективной работе с биоэнергетикой.
Глава 23. Ощущения тепла и холода в ладонях
Одним из первых навыков в освоении биоэнергетики является ощущение тепла и холода в ладонях. Этот навык позволяет человеку:
– чувствовать энергетические потоки в себе и окружающих;
– диагностировать блоки и зажимы в энергетике;